ヒーローベーグルで作る低糖質ベーグルチップス：カリカリのケトおやつレシピ

By Hero Bread | Published: 2026-09-03

Category: ハウツーガイド

この簡単なステップバイステップレシピで、Hero Bagelsをサクサクのケトフレンドリーバゲルチップスに変身させましょう。スナックやディップに最適で、1食あたりの正味炭水化物は4gです。

クイックアンサー

低糖質ベーグルチップスを作るには、Heroベーグルを薄くスライスし、味付けをして、カリッとするまで焼きます。これで、1食あたり正味炭水化物4gの、サクサクした低糖質スナックが出来上がります。

何かサクサクしたものが食べたいけど、ケトダイエット中？そんなあなたにぴったりなのが、この低糖質ベーグルチップスです。Heroベーグルから作られており、従来のベーグルチップスの満足感ある食感を、炭水化物を気にせず楽しめます。

Heroベーグルは、高タンパク・高食物繊維で、1個あたり正味炭水化物わずか4gなので、このレシピに最適です。さらに、きれいにトーストされて、チップスに期待する黄金色でサクサクの食感に仕上がります。

Heroベーグルは、手作りベーグルチップスに賢い選択です。各ベーグルには19gのタンパク質と21gの食物繊維が含まれており、満腹感と満足感を持続させます。正味炭水化物はわずか4gなので、ケトライフスタイルにぴったりです。

これらのベーグルのしっかりとした食感は、スライスや焼成に耐え、もろくならずにサクサクしたチップスに仕上がります。さらに、プレーンやエブリシングなどのフレーバーがあるので、お好みに合わせてカスタマイズしやすいです。

このレシピには、Heroベーグル（クラシックプレーンまたはエブリシング）、オリーブオイルまたは溶かしバター、お好みのシーズニングが必要です。塩、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、またはパルメザンチーズのひとふりなどがよく合います。

エブリシングベーグルにはすでに炒めたオニオン、ガーリック、種子が含まれているので、オイルを軽く塗って塩をひとつまみ振るだけでシンプルに仕上げられます。クラシックプレーンには、お気に入りのスパイスブレンドでアレンジを楽しめます。

以下の簡単な手順で、自宅でサクサクのベーグルチップスを作れます。準備に約15分、焼き時間は20〜25分です。

完璧なチップスの秘訣は、均等にスライスし、ベーキングシートに詰め込みすぎないことです。これにより、均一に焼き上がり、サクサクの食感に仕上がります。

ベーグルをスライスする： 波刃ナイフを使用して、各Heroベーグルを約1/8インチの厚さの薄い均等な輪切りにします。ベーグルが冷凍の場合は、スライスしやすくするために、まず60分間解凍します。 チェックポイント：均等に焼き上がるよう、スライスは均一にします。
スライスに味付けをする： 各スライスの両面にオリーブオイルを軽く塗ります。塩とお好みのシーズニングをふりかけます。エブリシングベーグルの場合は、塩をひとつまみ振るだけで十分です。 よくある間違い：味付けをしすぎると、ベーグルの風味が損なわれます。
カリッとするまで焼く： スライスをクッキングシートを敷いたベーキングシートに一層に並べます。350°Fで10分焼き、裏返して、さらに10〜15分、黄金色でカリッとするまで焼きます。完全に冷まします。 チェックポイント：チップスは冷める間にカリッとします。焼きすぎないように注意。