Näin valmistat vähähiilihydraattisia Almond Joy -välipalapatukoita Daily Crunch -manteleista

Nopea vastaus

Valmistaaksesi vähähiilihydraattisia Almond Joy -välipalapatukoita, sekoita keskenään makeuttamaton kookoshiutale, sokeriton makeutusaine ja Daily Crunch Turmeric + Sea Salt -mantelit suolaiseksi vivahteeksi. Painele seos vuokaan, anna jähmettyä ja leikkaa patukoiksi. Tämä paistamaton resepti sisältää 6 g proteiinia annosta kohti ja 0 g lisättyä sokeria, joten se on täydellinen ketoystävällinen herkku.

Kaipaatko suklaapatukkaa, mutta haluat pysyä vähähiilihydraattisella ruokavaliolla? Nämä kotitekoiset Almond Joy -patukat osuvat maaliin kookospohjallaan, suklaakuorrutteellaan ja rapealla pähkinäytimellään. Daily Crunch Turmeric + Sea Salt -mantelit tuovat suolaisen kontrastin, joka saa makeat maut pomppimaan.

Tämä paistamaton resepti on yksinkertainen, vaatii vain muutaman ainesosan ja valmistuu alle 30 minuutissa. Lisäksi se sisältää runsaasti proteiinia ja kuitua pitämään sinut kylläisenä aterioiden välillä.

Miksi Daily Crunch -mantelit toimivat välipalapatukoissa

Daily Crunch Turmeric + Sea Salt -mantelit tuovat näihin patukoihin ainutlaatuisen suolaisen ja makean tasapainon. Merisuola korostaa suklaan makeutta, kun taas kurkuma lisää hienovaraista maanläheisyyttä. 6 g proteiinia ja 0 g lisättyä sokeria annosta kohti tekevät niistä fiksun valinnan ketovälipalaksi.

Tunnusomainen 4 päivän idätysprosessi tekee niistä helpommin sulavia ja voi lisätä ravinteiden imeytymistä. Se tarkoittaa, että saat enemmän irti jokaisesta suupalasta tinkimättä mausta.

• Idätetyt mantelit aiheuttavat vähemmän todennäköisesti turvotusta.
• Suolainen maku sopii hyvin yhteen tumman suklaan ja kookoksen kanssa.

Tarvitsemasi ainekset

Pohjaan tarvitset makeuttamatonta kookoshiutaletta, vähähiilihydraattista makeutusainetta, kuten erytritolia tai munkkihedelmää, kookosöljyä ja sideaineeksi mantelivoita. Päällysteeksi käytä sokerittomia suklaahippuja ja teelusikallinen kookosöljyä sulattamista varten.

Tärkein ainesosa on pakkaus Daily Crunch Turmeric + Sea Salt -manteleita. Pilko ne karkeasti jakaaksesi ne patukoihin, tai jätä ne kokonaisiksi karkeamman rakenteen saamiseksi.

• Käytä makeutusainetta, joka mittautuu kuin sokeri, jotta rakenne pysyy oikeana.
• Jos haluat miedomman maun, korvaa ne Daily Crunch Dill Pickle Almonds & Pepitas -manteleilla kirpeän vivahteen saamiseksi.

Vaiheittaiset ohjeet

Aloita vuoraamalla 8x8 tuuman uunivuoka leivinpaperilla. Sekoita kulhossa kookoshiutale, makeutusaine, sulatettu kookosöljy ja mantelivoi hyvin sekoittuneeksi. Painele seos tiiviisti vuokaan tasaiseksi kerrokseksi.

Ripottele pilkotut Daily Crunch -mantelit kookospohjan päälle ja painele ne varovasti kiinni. Sulata suklaahiput pienen kookosöljymäärän kanssa mikroaaltouunissa tai vesihauteessa, kaada sitten päälle ja levitä tasaisesti.

Anna jähmettyä jääkaapissa vähintään 2 tuntia. Kun seos on jähmettynyt, nosta se vuoasta ja leikkaa 12 patukaksi. Säilytä ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa enintään viikon ajan.

• Varmista, että pohja on pakattu tiiviisti, jotta se ei murene.
• Siistejä leikkausjälkiä varten käytä terävää veistä ja pyyhi se viipaleiden välissä.

Vaiheet vähähiilihydraattisten Almond Joy -patukoiden valmistamiseen

1. Valmistele vuoka ja pohja: Vuoraa 8x8 tuuman vuoka leivinpaperilla. Sekoita kulhossa 1 kuppi makeuttamatonta kookoshiutaletta, 1/4 kuppia jauhettua erytritolia, 3 ruokalusikallista sulatettua kookosöljyä ja 2 ruokalusikallista mantelivoita hyvin sekoittuneeksi. Painele seos tiiviisti vuokaan tiiviiksi, tasaiseksi kerrokseksi.
2. Lisää mantelit: Pilko karkeasti 1/2 kuppia Daily Crunch Turmeric + Sea Salt -manteleita ja ripottele ne kookospohjan päälle. Painele ne varovasti kiinni, jotta ne tarttuvat. Älä sekoita liikaa; haluat erillisiä mantelinpalasia rakenteen vuoksi.
3. Sulata ja kaada suklaa: Yhdistä mikroaaltouunin kestävässä kulhossa 1 kuppi sokerittomia suklaahippuja ja 1 teelusikallinen kookosöljyä. Kuumenna 30 sekunnin jaksoissa sekoittaen, kunnes seos on sileää. Kaada pohjan päälle ja levitä tasaisesti. Vältä suklaan ylikuumentamista; sen tulee olla juuri ja juuri sulanutta, jotta pinta pysyy kiiltävänä.
4. Anna jähmettyä ja leikkaa: Anna jähmettyä jääkaapissa vähintään 2 tuntia. Kun seos on jähmettynyt, nosta se leivinpaperin avulla ja leikkaa 12 patukaksi terävällä veitsellä. Siistejä reunoja varten pyyhi veitsi leikkausten välissä. Säilytä ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa.

Tuotetiedot

• Daily Crunch Turmeric + Sea Salt -mantelit - 3 kpl:n pakkaus: 6 g proteiinia ja 0 g lisättyä sokeria Auttaa pitämään kylläisenä ja tukee keto-makroja nostamatta verensokeria.
• Hero Tortillat Pinaatti & yrtit: 1 g nettohiilihydraatteja, 7 g proteiinia, 15 g kuitua, 80 kaloria annosta kohti Monipuolinen vähähiilihydraattinen kääretortilla, joka sopii hyvin näiden välipalapatukoiden kanssa tasapainoiseksi ateriaksi tai välipalaksi.

Nämä vähähiilihydraattiset Almond Joy -patukat ovat nopea, tyydyttävä herkku, joka sopii keto-elämäntyyliisi. Daily Crunch -mantelit lisäävät proteiinia ja suolaista rapeutta, kun taas paistamaton menetelmä pitää asiat yksinkertaisina. Nauti niistä välipalana tai jälkiruokana ilman sokeripiikkiä.